分娩疼痛主要是由于分娩时子宫收缩引起的，这就是所谓的产前阵痛。在进入产程后，孕产妇开始出现伴有疼痛的子宫收缩，宫缩的作用是，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿，让胎儿缓缓从子宫颈下降，在这个过程中子宫、肛周和腹腔的肌肉组织都会发生收缩，而这就是分娩疼痛的主要原因，另外如宫口扩张等这些过程也会发生疼痛，孕妇...在分娩时应放松心情，过于紧张反而有可能加重这些疼痛。

自然分娩分为3个产程，这三个阶段，你应该有不同的饮食策略。顺产第一阶段是子宫颈扩张，第二阶段是胎儿娩出，第三阶段是胎盘娩出。第一产程持续时间最长，宫缩引起阵痛，准妈妈不能好好休息，也会影响准妈妈的正常进食。可是，接下来的分娩却还要消耗大量的体力，所以准妈妈在此时要坚持补充足够能量，来为之后的分娩做准...备。这个阶段可以选择包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点，不要吃太多，少食多餐。第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫准妈妈的胃部，过多进食容易引起呕吐。加上此时疼痛加剧、对体力的消耗也增加，所以需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。准妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。而巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力的最好食品，能够被准妈妈的身体最快速度地吸收，帮助胎宝宝顺利娩出。第三产程这个阶段时间比较短，一般情况下都不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕，可能也会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力的。

妇女自然 分娩过程 :开始有规律的阵痛——子宫颈口渐渐开大到开全——胎儿娩出——子宫收缩， 胎盘 剥离。

你最好是别问不然有心里阴影