多吃菠菜 补锌补铁 少吃胆固醇多的 鸡蛋黄

多吃新鲜 水果 、蔬菜 多吃鱼 少吃猪肉

控制饮食 ，再补爱乐维

赶紧食补吧，影响是肯定会有一些的，但是也不是大问题。 含锌丰富的食物 ：瘦猪肉、羊肉、动物肝脏、蟹肉、虾皮、鸡肉、蛋黄、带鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、萝卜、茄子、玉米面、小米、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。含铁丰富的食物：动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香...菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。