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便秘 要多吃含 纤维素 高的食尺导物，煮燕麦粥、燕麦煮牛奶就纺泳训非常不错，我怀孕时一直这么吃的，整个孕沙葵期没有便秘过
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孕期本来就容易便秘的， 吃钙片 也灰引起便秘 的，钙片也适当的挺停的。每天没有便意也应该按时去厕所的。
亲，每天早上饮一杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动,有利于大便的排出；另外吃水果时能不削皮就不削皮，多吃些芹菜、小米、玉米糁等富含 膳食纤维的食物 。
香蕉坚持吃， 喝蜂蜜 。
多喝水 最好，也别急着让宝宝来，该来的时候就来了，急了反倒不好。
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