这是一种正常的生理反应，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续，产后应该多注意休息。睡觉的床板不要太软，避免劳累。必要时可以通过推拿，做腰部的保健操来帮助产妇尽快恢复的，要注意不要用力过度的。

产后腰酸背痛的主要原因是姿势性问题.在怀孕阶段,胎儿不断发育,腰椎前凸和骨盆前倾逐渐加大,易导致腰酸背痛.另一个原因便是劳损,过度劳累和哺育婴儿的姿势不当,也常常导致腰酸背痛. 所以,产后腰酸背痛的问题就有了方向,矫正姿势才是根本.尽快恢复体形,矫正姿势是当务之急.矫正的动作有很多,但一般的动作都难...度较大,人们无法适应,更难以坚持.而姿势的矫正是一个过程,一个持久连续的过程,不易坚持的方法,难以奏效. 矫正姿势之关键,是矫正人体重心位置.姿势所以不良,往往是人体重心前移所致,使身体前倾,矫正重心位置,矫正不合理的姿势就顺理成章.矫正重心一般是用矫形鞋来解决,鞋对人体的作用,就相当于是建筑物地基的作用,比如穿高跟鞋,就把人的地基前倾了,姿势变得不合理,腰背负担增加,容易导致腰酸背痛.医生警告患者不要高跟鞋,妇产科医生也说不能过早穿高跟鞋,就是避免产后腰酸背痛.