根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

首先，苦瓜瘦身是要生着吃才能达到瘦身的效果，并且一天要生吃两到三条才可以。由于苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有依据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起尝试一下啊！物美价廉！依据如下： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是暑天用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维他命B、C、钙...、铁等，李时珍说苦瓜具有\除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳\"之效果。据研究发觉，它具有明显的隐血糖效果，对糖尿病有一定效果。它还有一定的抗病毒能力和防癌的效果。 苦瓜熟食性温，生食性寒，所以脾虚胃寒者不应生吃。另外，孕妈咪应慎食。"

白天可以勤喂勤吸吮，可以增加母乳分泌，也许就会够了。实在母乳不足，体重增长不到600克，再添加奶粉。一定要先吃空两个乳房的母乳，再吃奶粉，否则会影响产乳。吃奶粉，最好不用奶瓶，用小勺或小杯子，避免奶头错觉，影响吃母奶。因为母乳是婴儿最理想的食品。

1、孩子发脾气不意味着孩子就是在逆反期；2、孩子发特别大的脾气是以强烈的方式在宣告”我有话要说“或者”为什么不可以，我不明白“，需要父母了解这个年龄孩子的特点，读懂他们的需求；3、需要父母引导他正确的表达自己的需要，而不是用哭闹的方式。