首先，苦瓜瘦身是要生着吃才能达到瘦身的效果，并且一天要生吃两到三条才可以。由于苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有依据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起尝试一下啊！物美价廉！依据如下： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是暑天用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维他命B、C、钙...、铁等，李时珍说苦瓜具有\除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳\"之效果。据研究发觉，它具有明显的隐血糖效果，对糖尿病有一定效果。它还有一定的抗病毒能力和防癌的效果。 苦瓜熟食性温，生食性寒，所以脾虚胃寒者不应生吃。另外，孕妈咪应慎食。"