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我现在夜里醒了睡不着也玩手机，你这样多久了？我的不到一个月
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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
晚饭早吃一会，饭后可以去散散步，睡前再喝一杯蜂蜜水，孕期放松心态不要想太多
我持续一个月了。天天半夜醒来。两三点钟吧！
反正就是睡不着，怎么样都好难睡着
我现在夜里醒了睡不着也玩手机，你这样多久了？我的不到一个月
根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
晚饭早吃一会，饭后可以去散散步，睡前再喝一杯蜂蜜水，孕期放松心态不要想太多
我持续一个月了。天天半夜醒来。两三点钟吧！
反正就是睡不着，怎么样都好难睡着