孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛，这是一种普遍现象，被称为“怀孕腰痛”。这是由于腰椎姿势改变而引起的，在其他人群中也很普遍，医学界称为“姿势性腰痛”或...者“功能性腰痛”，和长期姿势不良造成的腰痛在本质上是相同的。 骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。怀孕时一个持续的过程，骨盆前倾也是逐渐形成和加剧的，骨盆前倾的恢复同样也需要一个过程，并不是胎儿娩出后骨盆前倾就立即消失，很多产后女性，腰椎仍然明显前倾，生育痕迹明显，她们也正是产后腰痛的高发人群。

平时多 运动 不要长时间保持一个姿势

亲  要注意白天别累到   站的 走的时间不能太长  累了 疼了就弯下腰缓解下疼痛  千万别使劲拍  晚上睡觉可以在腰下垫个靠垫   支撑一下腰部 缓解疼痛

常见原因是 腰肌劳损 过度，一般通过休息、避免长时间坐或站，按摩、理疗会有明显好转。