我家LP也31岁了，这次是第二胎，现在4个月；第一个宝宝是28岁生的，到明天整3岁了。 总结一下关于自己日常营业和行为控制供参考。 1.正常上班到产前1周，由于是做设计研究工作，所以工作强度不大，不加班。 2.营养：早饭牛奶加面包，或者奶泡稀饭加馒头；中饭一荤指暖半荤一素；晚上同第二天中午。忌大量患菠挎餐内喝汤（会让你身材没法收拾）。一日三餐如果平时8分饱，由于有了孩子可以加一分。 3.运动：主要掌握量和运动的剧烈程度，建议不做剧烈运动，以饭后散步为主，如果体质正常，可以控制在2Km以内。怀孕的前3个月如果有流产征兆那得多休息，运动减半。产前3月运动量也减半，但都得进行比较舒缓的运动，这有助于身体各器官机能的健康工作。 以上是第一胎我全程陪同做的，目前第二胎也参照此法在做，效果很好，体型也保持很好，虽然怀孕了，体型有了一定的变化，但她的同事都觉得她越长越健康漂抓认亮了。