步骤一：聆听音乐之前，先告诉胎儿，妈妈要带你做什么。 步骤二：做好聆听的准备后，挑选一个你自己感觉到最舒服最放松的姿势坐好或者是躺好，然后闭上眼睛，放松身心，慢慢的做几次深呼吸，排除思想上关于生活和工作中的杂念，以便让自己在后面的体验过程中能更好的集中注意力去感知音乐。 步骤三：放松完身心以后，用...自己的心灵去感受此时此刻肚子里的宝宝是一种什么样的状况。此时不管宝宝有多大，或者是有多小，不管宝宝是否有胎动，都一定要静静的去感受此时此刻自己肚子里的宝宝。一旦感受到宝宝以后，就完完全全的用自己的身心去感受自己和宝宝在一起，并静静的去体验和感受与宝宝的身心完完全全在一起的这种幸福的“母子一体感”。 步骤四：当“母子一体感”完完全全的建立好了以后，我们就可以带着宝宝一起去聆听和感受音乐了。同时，在聆听音乐的过程中，一定要保持放松的身心状态。并且，在聆听音乐的过程中，孕妈妈还可以一边聆听，一边把自己对音乐中所感知到的一切都默默的分享与传递给肚子里的宝宝。 步骤五：当音乐结束以后，孕妈妈一定要告诉宝宝：“音乐已经结束了，妈妈今天先带你聆听到这里，以后有时间了，妈妈再带你聆听这段音乐……”跟宝宝交流完毕，孕妈妈一定要再次把刚刚音乐带给自己的所有身心体验到的感受都要完完全全的去交流与分享给自己肚子里的宝宝。 步骤六：跟宝宝交流完毕，孕妈妈一定要再次用自己的身心去感受一下此时此刻肚子里的宝宝是一种什么样的状况。不管此时胎儿的状况如何，孕妈妈一定要去学会感知他的体验，甚至都可以想象一下，假如此时我们肚子里的宝宝会说话的话，他会告诉妈妈什么？……借此，去加强与加深孕妈妈和胎儿之间的情感连接，同时还可以促进母亲与胎儿在情感上能有一个更加紧密的联系与交流，从而可以更加进一步的增强亲子关系的建立与培养。 因此，带着这种感觉，与肚子里的宝宝进行完毕亲子交流以后，就算整个音乐的聆听完全结束了。