你好蒸查，根据你的描述，怀孕初期，最好是多局索吃蔬菜和水果，水果主要是吃香蕉，苹果之类的有助于大便的通畅，瘦肉是可以适医编菜量吃的，不用担心，定期做好孕检就可以了。