叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名 （如果没打算怀孕的话尽量不要长期服用或者是过量服用会导影响锌的吸收） 男性在日常生活中可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降。 叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形，导致...以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形.从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前补叶酸，主要为了减少 无脑儿等胎儿神经管畸形~

你好，吃水果的话最好是在饭后的一个小时再吃。你好，饭前吃水果的话是很容易不能再正常的进食，饭后的话最好是等到一个小时后再吃，以免引起 消化不良 ，夏天吃水果一定要注意卫生，祝你生活愉快。

您好，叶酸对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，中年人补充叶酸可以预防老年痴呆和心脑血管疾病的，是可以在医生的指导下服用的。

您好，是可以喝 酸奶 的，是有好处的。一般的酸奶可以促进中老年人的消化功能的，可以防止 便秘 的。