早晚吃点燕麦片，我怀孕的时候就是，一天上两次厕所，很正常

便秘就多喝水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。多吃粗纤维。因为便秘对身体不好。自己调节控制。