建议立即停止这类的做法；1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含清战间有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 、平衡膳食。每天按计做昌划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的抗炼时间不少于0分钟 Sambu断食效果更彻底；同时还可以备孕；可以在纯粹有机店试试！