我的建议是一周吃两道三次燕窝。虽然燕窝营养价值高，但是也不能天天吃啊

如果贫血严重可以加一点补血的材料或者是喝血燕，隔天吃最好，最好是早上当早餐吃

这个可以天天吃的呀，当粥喝的，挺好的。