建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

产后身体虚弱,宝妈要多休息.产后前三天最好吃流食,以汤为主,比如猪脚汤鲫鱼汤,既有营养又下奶,宝妈可以试试看

你好。吃点鸽子。基于。打鼓。鸡汤这些都是恢复身体最好的营养品。产妇坐月子，一定要多休息。

你好，坐月子期间注意保暖，平时多煲一些汤喝比较有营养，多吃胡萝卜，青菜等！