最简单的方法就是吃芝麻糊：芝麻、山药各半，（怀孕后期加点去心去皮的莲子）打粉，煮成芝径劳麻糊，每天早上和晚上都吃一次，对大人胎儿都很有益处，我老婆怀孕侨径的时候也是你这样的情况，有个中医介绍我们这样吃的，坚持吃之后整个孕期没有试过便秘。小孩子日后出生头发会很漂亮的，应该你的长辈跟你说过的吧。不需要吃保健品、药基细坊品之类的，也不宜吃。