补充还是有好处的。但是我怀孕的时候什么都没有补哦。所以我也担心我家宝宝缺这些。

怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。