可以食用安利的钙镁片，具体效果你需要根据自己的身体状况，请教相关的专业人士，但不要凡絮找那些没有什么医学常识只会卖东西的人就可以。 你也可以多食用些含维生行泳匪素D高的食物，维生素D经过日光照射后会转变成钙质的，所以你可以多晒晒太阳。但注意不要晒伤。沙劳 求采纳