可能是平时工作或学习压力太大了 也有可能是睡前没有保持卧室适当的通风 建议平时多注意金敢锻炼身体和休息 保持卧室适当的通风透气 空闲的时候可以出去旅裁厘丰旅游 体会下自然带来的清新和震撼 同时愉悦一下自己的心怨乔情 晚上睡前尽量不要去想别的事情 保持身心放松 可以选择喝一杯牛奶 起到安神的作用