要坚持进行胸部按摩，不但可以促进胸部的血液循环减少乳房疾病的发生，也是可以达到丰胸的效果的。配合吃些蜂蜜，木瓜以及含有胶原蛋白的食物，这些对于丰胸都是有促进作用的。最好不要轻易相信广告宣传去买一些丰胸产品。

1。多做扩胸运动，每天坚持。另外练习愈加也是很好的恢复手段，不过要坚持才有效果。2。穿些塑身内衣，合适的纹胸帮助一下。2。多吃一些恢复细胞弹性的食物。

预防乳房下垂选好适合的内衣很重要，除了睡觉时刻，其它时间一定要穿衣服，没有怀孕和哺乳的话最好是穿有钢圈的那一种内衣，可以把乳房撑起来，平时走路尽量昂首挺胸。