满意回答
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，睡前半小串涌时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力之肆活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠卫殖了镇静药物等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好,考虑是 神经衰弱 .可以口服;谷维素片+ 维生素B1 片+安神补脑液进行调理。
你好 怀孕 六个月了，晚上睡不好觉，总是 做梦 。考虑神经衰弱，服药谷维素和 维生素B2
您好,您的这种情况考虑是神经衰弱引起的，植物神经调节紊乱导致的。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等食物和饮品，平时规律饮食,并注意改善睡眠环境.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。