-=-注意孕前的营养准备 1. 要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。 要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，崇筛食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获辨件取这种营养素。 2. 饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。 3. 孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。 4. 要控制自己的体重，体重太典凡瓦轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。 5. 利孕安胎调养卵巢子宫，护理等各方面