我不是母亲是一名营养师，想从专业的角度来给你提一点建纪渐议！ 孕早期，也就是三个月之前，宝宝需要的营养素比较少，所以在饮食上你不用过于担心，偶尔的害喜现象也不会影响宝宝的营养，主要做好的就是自身的竞刺调理。孕早期母亲想吃时就吃，少时多餐，营养素以叶酸的补充为最重要！孕中期，也就是4-6个月时，胎儿体重开始迅速增长，开始对营养素大量需要，注意对铁的补充，保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶的补充！适当的VC有助于铁的吸收，补铁要补动物铁而不是植物铁！孕晚期，7-9个月，注意补充长链多不饱和脂肪酸主要是DHA和AA，（海产品和坚果类食品含DHA，植物油中含AA），增加钙的补充，并且要保持适宜的体重！多运动和晒太阳都可以保证宝宝健康！ 现在中国市场对牛初乳的定义不够规范，所以在选择上没办法给你一个可靠性的建议，但是孕期服用的任何保健产品都该是正规企业并且有保健食品的牛头标志的！可以根据身体情况由专业营养师指导服用，不能大剂量服用刺震揭保健食品，同时服用的保健品不得超过4种！ 题外话，一般孕妇四个月开始有胎动，此时就可以开始进行胎教，千万不要小看胎教哦！有一本书叫《卡尔维特的教育》非常好，对于将来孩子的教育都是很好的一本书！祝福你的妹妹将来生一个聪明健康的宝宝！