两个都好，牛奶可以每天喝两杯，其中一杯睡前喝；酸奶就当饮料喝就行，根据自己的感觉，没有规定的。

你好。这都是需要喝的，不要单一化的，都是会对胎儿的发育有很大的作用的，平时也是要全面均衡的营养，粗细搭配，有利于胎儿的成长发育。

您好，酸奶或者纯奶都可以的。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。