您好 ,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。 另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。

香蕉，素菜。可以吃芝麻油。1198769424专讲育儿方面的

孕期便秘建议宝妈要多喝水，多吃蔬菜和水果的，还有就是要每天定时蹲厕所的哦，这样养成习惯慢慢会好的～

多食用新鲜蔬果。多休息。多喝水。希望能帮上你😊

我那时就是多喝水，养乐多也可以