通俗讲肥腻多湿，辛辣性热。少食辛辣肥腻、少食油炸食品、少食含有食品添加剂的加工食品。饮食上注意平衡补充瘦肉、谷物做概。蔬清泳用菜水果能促进肠胃消化功能，改善新陈代谢，也就是除湿降燥，适当多吃就能达沙躬到去除湿热毒素的作用。