人工流产后在吃的方面要以温补为主，应该多吃些鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等含有丰富蛋白质和维生素的食物。当然补血作用比较铜缠指好的食物还有生姜、菠菜、乌梅、黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米等。 不能吃刺激性食品，禁辣，海鲜。多炖些温补的汤。 (1)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。 (2)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 (3)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补趋录血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 (4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 (5)鸡蛋枣汤。人流后如何进补？鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即化医可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 祝福好运!