从营养成分来讲某径，孕妇奶粉优于鲜奶。 目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿评贵物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。 取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。 营养功效： 丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅味道鲜美，容易使产妇消化吸收，对身体补水及奶水分泌都十分有益，而且其中含有易于吸收的蛋白质、维生素及矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增进食欲。提醒一点，产妇了贵竖喝汤要注意适量，以不引起乳房胀痛为原则。而且，要汤和肉一同进食，这样才能摄取丰富的营养。 －－妈咪宝贝