宝妈，现在孕中期了，相对安全些了，概沙辨你现在就是注意加强好营养就可以了，如果你有足够的时泳吉间，可以去买本孕妇食谱，然后在家研究食补，寸殖主要是补铁和补钙。无痛分娩的话可以去民众医院看看，在那生过的宝妈都说不错。