玩手机 把亮度调低， 我孕期也是天天失眠

调整情绪听一些轻缓的音乐

宝妈保持心情愉快！平时多出去走走

你好，在孕晚期的时候，睡不好算是很正常的，因为挺着个大肚子的原因，妈妈放松心情下来，先听点轻音乐让自已安静下来再入睡，还有床上多准备一些枕头，用来靠 和垫脚之类的，或是用专门的孕妇枕头，这样会舒服一些