你好，首先要做到情绪平稳、饮食清淡、不乱用药。经常按摩双脚的十二指肠与右脚的胆管反射区。因为胆汁是通过十二指肠的大乳头进入肠道的，如果那里出现功能状态不佳就会导致肝胆排泄不畅而使胆汁淤积。