便秘是孕妇的常见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅.为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的...大便习惯.如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产,早产. 1.养成每天固定时间上厕所的习惯. 2.保持愉快的心情. 3.摄取足够的水分. 4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g). 富含纤维质的食物包括：未加工的豆类,如黄豆,红豆,绿豆,芹菜,竹笋,桃子,黑枣等蔬果；全谷类及其制品,如燕麦,玉米,糙米,全麦面包.

多喝水，早晨醒了空腹喝温水，多喝，我个人觉得特别有用

多吃些青菜喔

我也是呢。吃玉米，早晚喝粥，尽量少吃干的食物

我也是的 平时水果蔬菜都不少吃 根本不太敢吃肉海鲜的 酸奶蜂蜜水都喝着 还是便秘 你吃些红薯玉米试试再