可以，最好是和排骨，煲滚行助缘后加一点醋下去，将钙溶解一点，但醋确实是有这功效 还有煲鱼汤，把凡迷鱼骨煲到软，连骨吃， 淮山是健脾胃的，而如果有薏米就一定不能喝，是滑胎的。 平时加红枣、枸子也行，扁豆煲鱼也可以去湿。 还有二周煲一次鸡汤，预防感冒。 一周最少两个苹果，预防过敏。 还有多吃坚果，少吃有味精或防腐剂的零尺悟食。