我怀孕5个多月了，最近几天晚上老是失眠，有什么办法或是吃什么可以有助于睡眠吗？

幸福的梦想 2014-06-20 09:50

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睡觉前晚上喝杯孕妇牛奶可以有助睡眠

李妆雨 2014-06-20 10:02

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

可爱优优6688 2014-06-20 09:50