如果孕妈妈的小腿抽筋了立乐，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨(小腿内侧怨岩搂的长骨)的侨殊方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻 痉挛 ，疼痛也会逐渐消失。