排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期. 也就是说，7月23、24、25、26、27、28、29、30、31、 8月1日 一共10天是你的排卵日 最科学的办法自然是买排卵测试纸，比较准确的方法就是用排卵试纸了。

7月21日到7月30日这十天为排卵期。月经正常情况下。 （一般以30天为计算）

你的月经周期32天，那么你7月31日，就开始进入排卵期，排卵期为10天，7月31日—8月9日，具体是哪一天，需要每天做基础体温测试记录并比对，假如晨起体温高于平时0.5度，就要排卵了。

如果按照"前七后八"安全期的理论，就是月经前7天和月经后8天是安全期，剩下的时间就是排卵期了。所以你这个月的排卵期该是7月22日到8月4日之间。