简介：
前阵子做烤春盘的时候，一时兴起列了张韭菜最常吃最喜欢吃法的投票，投票的将近400人，韭菜馅包子、饺子、盒子、馅饼一项果然不负众望，遥遥领先~其实最好吃的韭菜做法就是这么几种传统家常味~这个季节又到了韭菜主打的季节，从中选了一个，跟大家一块温习韭菜最常吃的一种做法——韭菜馅饼，顺便总结一下韭菜入馅保持鲜嫩不出水的几个小窍门~

用料：

韭菜、鸡蛋、虾皮、盐、香油、食用油    

做法： 吊征

1、韭菜洗净控干水分，鸡蛋2—3个，虾皮适量

2、韭菜切小段放入碗中，鸡蛋搅打成蛋液入碗

3、锅中加入少许食用油，加热后倒入蛋液

4、用筷子或铲子不停搅拌，炒成鸡蛋碎

5、鸡蛋碎、虾皮、韭菜放入同一个碗中

6、加入适量香油轻拌，均匀即可，包馅前加盐调味

7、面粉适量

8、将温水分次加入面粉中，用筷子搅拌成面絮，和成面团即可。和婚迷好的面团盖上保鲜膜饧20分钟左右

9、案板上撒适量面粉，将饧好的面团揉均匀

10、分成大小适中的小面团

11、取其中一个，擀制成圆形面皮

12、在面皮中央放入韭菜鸡蛋馅

13、捏合边缘，褶皱尽量捏小、捏紧

14、包好的馅饼平放在案板上，轻拍几下，用擀面杖在有褶皱的一面轻轻擀制成圆形薄饼，反面轻擀，不要擀破。按上述方法做其他馅饼

15、平底锅加热，放入少许食用油，将馅饼胚放入锅中中小火烙制

16、及时反面，两面金黄出锅

17、趁热食用即可

小怠虏缘贴士：

韭菜做馅料易出水且容易变色，调馅时注意几点就能尽量避免这个问题~韭菜入馅保持鲜嫩不出水的3个小窍门： 

韭菜清洗动作要轻，避免在清洗过程中韭菜损伤打蔫； 

用快刀切断，避免反复切割易出水。调馅时最后放盐，最好在包馅前放盐调味，避免杀出水分。 

搅拌馅料要轻，轻轻拌匀即可。另外适当添加虾皮可起到提鲜，中和韭菜味道的作用。

小编注
韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

文章作者：绿野仙踪olivia

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