怀孕二个月开始每天都喝一杯牛奶,现在四个月多每天走点路膝盖就没劲酸是不是缺钙,现在需要补钙吗?

衣又亦_2EfU    2020-11-21 08:21    

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每天走点路膝盖就没劲酸的原因就是缺钙。恰恰说明每天喝一杯牛奶来补钙是不够,现在仍需增加钙摄入量。营养学会推荐孕妇每日钙摄入量为1500毫克,每日膳食供给钙约400毫克,一杯牛奶大约含钙250毫克,缺口还有850毫克。 这是一孕妇的钙代谢实验,供你参考: 1 ) 每天摄入600毫克钙不能维持孕妇的钙平衡 28岁孕妇(孕25周),由膳食(含奶)供给钙600毫克/天,观察6天。结果,孕妇出现负钙平衡,每天丢失钙179.2毫克,同时出现“腓肠肌痉挛”。34岁孕妇(孕期26至27周悠糟惑),仅由膳食供给钙600毫克/天,观察10天。孕妇出现负钙平衡,每天丢失钙150.5毫克,同时出现“腓肠肌痉挛”。结论:每天摄入600毫克钙,不能满足孕妇对钙的需求,使孕妇深陷负钙平衡,每天丢失钙超过100毫克,长此以往对孕妇、胎儿极为不利。 2 ) 28岁孕妇,孕早期(11周)钙吸收超过孕晚期(21~23周) 28岁孕妇(孕11周)摄入钙3400毫克/天,钙吸收高达1183.3毫克/天,获得钙达716.1毫克/天,明显高于孕中、晚降旧期。该孕妇在孕第21~23周,摄入钙为4600毫克,吸收钙仅664.1毫克,获得钙74.2毫克。这表明,孕早期(11周)存在一个钙吸收高峰期,其“钙吸收”较孕中、晚期(21周以后)约高2 倍。此项发现对提请孕妇“在孕早期吃钙”有重要意义,因为目前的教科书一致认为“孕妇补钙应在中、晚期进行”(见表5.5.1-A,图 5.6.18-B)。 摘自 米昭曾 罗永键 白双法《米氏说钙》中央民族大学出版社 建议尽早选择优质高效的补钙产品,足量补钙趋瓣。

仵夏岚_tzf6   2020-12-04 06:36
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不是哟,就算胎儿慢慢长大,大人觉得腰酸正常的阿。我也4个多月,预产期9月,钙片应该吃,一直吃到生产,大人怀孕后很容易缺钙。

沈承业_x5ye    2020-11-24 05:13