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孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。瑜伽是一种伸展性很强的运动，配合呼吸和体式，能有效改善人们生理、心梨浅理、情感和精神等方叹件面，是一种身体、心灵与精神战训吴和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。
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孕妇练习 瑜伽 可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助 产后 重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。希望答案可以帮到您，祝您好孕！
温和的 孕妇 瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起 气喘 的现象。
在孕妇顺产的时候是有一定的好处的
孕妇瑜伽适当运动有助 顺产 。参考：tao616.com/yujia.htm