你的情况必须停止手淫,因为过度手淫对身体有伤害的,你说的情况也属于肾虚导致的。建议不要穿过于紧的内裤.不要接触辨寸性刺激的图片和声音等.有睡眠需泳岩求的时候再上床睡觉.早典沙哑晨不要念床,醒来后即使起床.