您好：便秘主要是消化不好或是上火导致的，建议先用开塞露通便治疗，多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。注意平时饮食要清淡，多吃蔬菜，不要吃辛菜香兔辣的食脚惑物，可以腹部按摩促进消化和排便，可以在栋逼早晨吃点蜂蜜水，促进通便。