一般在45天左右就可以开始正常的进行产后恢复训练狼做，您的情况应该也差不叹报患多是这个时间可以进行一些有氧寻东，但是还是要避免比较剧烈的运动和腹部的一些动作，跑跳等。在大概2个月后基本就可沃震以了。