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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必且命须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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建议，平时注意平衡膳食，避免 肥胖 ，维持理想且合适的体重，尽量少食用对胃刺激较大的腌腊食品、辣椒等食物，保持良好心态对疾病康复有很大的帮助
健康指导：20岁以前如果骨骺没有闭合，还是有长高的希望，平时多运动，可以跑步， 跳高，打篮球等 有氧运动 ，经常做悬吊，多吃含 蛋白质 和钙丰富的蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，虾皮，海带等，养成良好生活习惯，不 熬夜 ，保证充足睡眠。
建议控制饮食，运动瘦身，如练 瑜伽 ， 仰卧起坐 瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。 减肥 要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝您健康。