恭喜当妈妈啦！ 不过产后最好通过饮食调节和运动来减肥，饮食既要保证营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 晚上也要少吃些。 作轻、中等泳锈殖强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样对身体和减肥都很好脂哑的。仰卧起坐还眠辨是算了吧，再等等。快走和慢跑最好。我有个朋友就是这样恢复的，非常有效果。