你好，根据你的描述怀孕后前三个月要及时补充叶酸，维生素矿物质可以从平时的饮食中获取比较今室好。平时适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，喝一些自己炸的鲜果汁院栋报，饮食要均衡且实营养，合理膳食。