只要吃其中的一种就可以了。不需要两者一起服用的。

首先楼主补充叶酸已经有点晚了，怀孕的前几个星期正式宝宝神经管发育的时候，那个时候正需要叶酸这个原料。亡羊补牢，现在吃还是有效的。 补充叶酸的最高千万不能超过1mg。 你现在两种加起来0.8毫克。虽然没有超过最高剂量，但是超过了孕期需要值。 短期内一起服用时没有问题的。 但是长期服用的话，可能会有一些...安全问题。尤其是当其中所含的叶酸不是天然叶酸的时候。 研究发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。 没被吸收的合成叶酸对人体可能造成的有害影响需要20年才能完全显现出来。

叶酸，需在孕前三个月服用，孕初三个月服用。

你吃的蔬菜水果中也含有大量叶酸。 如果你还吃点粗粮，比如小米什么的，那么比吃叶酸片还厉害。 不用太计较。 PS。。。最好还是食补。专业的妇产科医生是不会推荐孕妇保健品的。孕妇保健品的不确定因素太多。 一来，保健品是泛泛的补，你不知道自己的身体到底缺什么，胡乱补，万一过量呢？二来，保健品的猫腻...太多了。。 即便是食补也不需要大补。吃得下多少就吃多少。日常饮食足够满足宝宝的需要了。现代人营养只会过剩，不会缺。多吃些新鲜水果蔬菜，适量坚果。鱼虾牛肉等高蛋白食物要多吃。