您好，你这个考虑是生物钟紊乱造成的，是须要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24钟头不睡觉，在第2天夜里尽早上床睡觉，强制这样做的话，通常1周内是可以改变生物钟的。建议尽早去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗钱而耽误了医治，祝身体早日恢复健康，平安百年。

您好，建议白天多做一些事情，使自个到夜晚有疲累感，睡前一两个钟头不要看、听、想会让大脑高兴的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶 等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯，让生物钟稳定。

您的情况是失眠.平日里要保持心情舒畅.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.晚饭不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.说实话无论啥啥病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何医治都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望。

您好，你这个考虑是生物钟紊乱造成的，是须要改变一下生物钟的,建议可以在某一天24钟头不睡觉，在第2天夜里尽早上床睡觉，强制这样做的话，通常1周内是可以改变生物钟的。建议尽早去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗钱而耽误了医治，祝身体早日恢复健康，平安百年。