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你的情况如果能够改变作息时间，注意恢复作息时间就可以了，如果不能早睡，需要注意多吃点水果，队丰蔬菜， 补充维生素 c，喝点 牛奶 补充蛋白质，以增强对熬夜的抵抗能力你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具宰炼否体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟二是调整 思维 方法，多数失眠与情绪印点关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要.
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您好！根据您的以上描述。我的个人判断是 失眠 通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。我的建议是睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。平时的饮食还要吃一些有助于安眠效果的食物。不建议服用药物。因为有很大的依赖性
你的情况如果能够改变作息时间，注意恢复作息时间就可以了，如果不能早睡，需要注意多吃点水果，蔬菜， 补充维生素 c，喝点 牛奶 补充蛋白质，以增强对熬夜的抵抗能力你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟二是调整 思维 方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，...