反正首先要把心态搞好一点哦打呼噜又称为打鼾，正常人偶尔也有，需要区分是单纯打鼾还是睡眠呼吸暂停等其他睡眠相关性疾病。单纯鼾症一般没有呼吸暂停，对身体各系统的影响较小。但是单纯鼾症如不重视，很可能会进入睡眠呼吸暂停的阶段。睡眠呼吸暂停综合症毯哑是在睡眠期间出现呼吸暂停的一种综合症，主要表现为白天嗜睡，如开车、开会、看电视、读报等活动中。晨起头疼，记忆力减退，严重者有性格改变、性功能下降；夜间症状主要是打鼾，呼吸暂停，抽搐，发绀，甚至遗尿。对全身的影响院坊是多方面的，包括了全身各大系统。 具体有： ●心血管疾病：心律失常、高血压、心衰、冠心病、夜间猝死。 ● 呼吸系统疾病：肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘、慢性咽炎。 ● 神经系统疾病：缺血葵险寸性脑血管疾病、脑出血、痴呆症、记忆力减退、性格改变、学习能力下降。 ● 内分泌疾病：糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓。 ● 性功能障碍：阳痿、性欲减退。 ● 肾脏损害：蛋白尿、夜尿增多。 ● 其它：头痛、红细胞增多症、胃食管反流性疾病等。可以使用一些专业的治疗打鼾的产品美国鼾客贝悦比较好。能够改善睡眠，稳定情绪、调节失眠，提高睡眠质量就是价钱不好说了 有点贵的希望对你有帮助！